הגדלת נוחות בזמן עצירת הנשימה.

למי שרוצה לעצור את הנשימה ולחוות את התחושות השונות שקורות לנו בזמן עצירת הנשימה מתחת למים בצורה הבטוחה ביותר מוזמן לבוא לסדנה

אפשר לעשות את הסדנה לחוד, לפני או אחרי הקורס הבסיסי, וסדנת חובה לפני הקורס המתקדם.

בעזרת הכנה ותרגילי נשימה, הצולל יגיע לזמני עצירת נשימה סטטית של מעל 3 דקות במים בדרך בטוחה ומהנה תוך כדי מימוש רפלקס היונק הימי הטמון בו/בה.

 

משך הסדנה: יום 1 שעות 9:00 – 14:00

מיקום הסדנה: גבעת אולגה במועדון האורקות

מבנה הסדנה:

 

הסדנה מחולקת לשני חלקים:

 

בחלק התאורטי והראשון אנחנו נלמד על:

*רפלקס היונק הימי – MDR The mammalian dive reflex.

*תגובות פיזיולוגיות שקורות לנו בגוף בזמן עצירת הנשימה.

*הכנה לעצירת נשימה סטטית.

*טכניקת נשימה ספציפית לעצירת נשימה סטטית, אימוני בריכה דינאמיים, ואימון יבש.

*טכניקות הרפיה מיקוד ושליטה בגוף ובתודעה.

*טכניקות אימון להעצמת יכולת עצירת נשימה.

*תרגולי עצירות נשימה בכיתה.

 

בחלק המעשי אנחנו נתרגל:

*מנח גוף ורגיעה במים.

*הכנה וחימום לעצירת נשימה.

*עצירות נשימה מקסימליות.

*נהלי בטיחות לאימון בזוגות.

*תרגול בטיחות והצלה.

 

מחיר: 600 ₪

המחיר כולל: ביטוח, תעודת הסמכה, חומר לימודי, וצילום ווידאו שלכם מהקורס.

דברו איתנו ונשמח לתאם אתכם את החוויה העוצרת נשימה הזאת

לפרטים והרשמה